栄養失調?!まさか私が。痩せたいのに?

投稿者: | 31/05/2020

本当に意外だったことが栄養士さんに自分の食生活をチェックしてもらったときに

「蛋白質が足りてません。」と言われたことです。びっくりしました。自分では果物や野菜を多めにとっているのでバランスとれているのではないか?と思い込んでました。

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ただいつも疲れている。ついつい甘いものに手がでてしまう。ことがよくあり、だから痩せないのかな、エクササイズしているのにいまいち体が絞れないのを悩んでいました。体を動かす時間が少ないのかなと思っていましたが、まさかの栄養が足りてないとの指摘。

それからお腹がすいたら玉子を食べる、プロテインをとってみるなど食生活を気にしたら、効果ありました。いままでなんとなくついついエスカレータを使っていた駅が階段使用でも疲れない。甘いものがそれほど欲しくなくなった。なんとなく体のラインが変わってきた(かもしれない)になりました。自分の食生活を見直すのはおすすめです。できればプロにみてもらうのがいいと思います。